|
|
| |
In der Bewegung Ruhe finden
Qigong Yangsheng - ein Weg zur Stärkung der Lebenskraft
 Qigong Yangsheng ist der aktive Aspekt der mehrere Jahrtausend alten traditionellen chinesischen Heilkunde (auch TCM genannt).
Qi bedeutet übersetzt in etwa Lebensenergie, Vitalität.
Gong bedeutet beharrliches Üben, Arbeit, aber auch Lohn der Arbeit, Früchte des eigenen Bemühens.
Der Begriff Yangsheng steht für die Kultivierung des Lebens.
Qigong ist eine alte chinesische Bewegungs- und Heilkunst, welche durch ihre hohe Effizienz im Rahmen von vitalisierenden Gesundheits-Vorsorge-Maßnahmen eine aktuelle Bedeutung erlangt hat:
Durch das Erlernen harmonischer Körperhaltungen und fließender, sanfter Bewegungen wird die Voraussetzung geschaffen für den möglichst ungehinderten Fluß der Lebenskraft Qi. Im Vordergrund steht das "In-die-Ruhe-treten" um Geist und Körper zu entspannen. Der Atem "kehrt zu seiner Natürlichkeit zurück" und wird mit der Zeit weich, sanft und dennoch kraftvoll und tief.
Die geistigen Übungen beinhalten das Lenken der Aufmerksamkeit zu bestimmten Körperarealen (Energiezentren und Akupunkturpunkten) und den Einsatz der Vorstellungskraft.
Eine positive Grundstimmung vermittelt vielfach auch die Poesie der Übungs-bezeichnungen wie z.B. "die Wolken teilen und den Mond tragen", "der weiße Kranich zeigt seine Schwingen" oder "der Kondor breitet seine Flügel aus".
Qigong-Übungen stärken und regulieren körperliche, seelische und geistige Aspekte aller Organsysteme mit dem Ziel Gesundheit und Befindlichkeit auf allen Ebenen zu fördern.
Selbstheilungs- und Abwehrkräfte, Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit werden unterstützt und die Belastbarkeit verbessert. Neben der Pflege der Gesundheit kultivieren Qigong-Übungen traditionell auch Lebenskompetenz und künstlerische Fähigkeiten wie Vorstellungskraft, Besonnenheit, Geistesgegenwart, Dialogfähigkeit und Kreativität. Die Übungsanforderungen sind flexibel und können den jeweiligen Bedürfnissen und Voraussetzungen angepasst werden.
Die Gesundheitsfürsorge im Sinne des Yangsheng umfasst auch die Aspekte des wohlwollenden menschlichen Miteinanders und den umsichtigen Umgang mit der Natur und der Umwelt. Die Ernährung spielt in diesem Zusammenhang ebenfalls eine wichtige Rolle.
|
|
|
