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Mentales TrainingAutosuggestive Verfahren auf der Basis von autogenem Training sind sehr gut geeignet, die Körperwahrnehmung zu verfeinern, eine tiefe Entspannung zu ermöglichen, Kräfte sanft und nachhaltig zu mobilisieren und die mentalen Fähigkeiten auszuweiten. Das Training der Willensstärke hilft Ihnen bei der Verwirklichung der wichtigen Strukturgebung für die Tagesorganisation.
Der Weg:
Erlernen der Methode: Je 3 Termine von ca. 20 Minuten Dauer für Basis- bzw. Vertiefungs-Kenntnisse.
Eigenes Üben:
Der erforderliche Zeitaufwand von ca. 3 x 5 Min. pro Tag fällt kaum ins Gewicht, da hierzu Leerlaufphasen im Tagesablauf genutzt werden können. (Durch effizienteres Arbeiten nach Ihrer Tiefenentspannung kommt es schließlich sogar zu einer deutlichen Zeitersparnis im Tagesablauf!)
Erwartung:
Anfangserfolge stellen sich bei täglichem Training nach ca. 2 bis 4 Wochen ein. Eine deutliche Effektsteigerung tritt meist im Verlauf eines Vierteljahres ein. |
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